B-Rd.
Développement athlétique et progression. Tu travailles en blocs de 6 semaines, avec un test à la fin.
Gratuit, sans engagement.
Ta progression, noir sur blanc.
Tu veux voir ta progression noir sur blanc. Ta charge est notée à chaque séance et chaque bloc de 6 semaines finit par un test.
À qui ça s'adresse.
- › Tu es un athlète intermédiaire ou avancé et tu veux une progression structurée.
- › Tu aimes suivre tes charges d'une séance à l'autre.
- › Tu es libre le lundi et le mercredi à 16 h.
Une séance type.
01
Technique
Des charges sous-maximales et peu de répétitions, avec la technique en priorité.
02
Mouvement principal
Ta charge est notée à chaque séance.
03
Capacité
Un bloc court et intense, sans mouvement complexe sous fatigue.
Ce qui est inclus.
Chaque séance
- › Technique
- › Un mouvement principal, avec la charge notée à chaque séance
- › Du travail de capacité, pour tenir l'effort plus longtemps
- › Un test à la fin de chaque bloc
Format
- › 60 minutes
- › Blocs de 6 semaines, avec un test à la fin
Coachs
Pascal, Mélodie
Quand
Lundi Toutes les semaines
16 h
Mercredi Toutes les semaines
16 h
FAQ
L'abonnement couvre ce cours?
Oui. L'abonnement 8 séances et l'abonnement illimité donnent accès à B-Fit, B-Strong, B-Rd et B-Family.
Je suis débutant. Est-ce pour moi?
Combien de temps dure une séance?
60 minutes.
Quelle est la différence avec Performance?
B-Rd est un cours de groupe. Performance est un programme personnalisé selon ton sport et ta position, avec accès au gym.