Circuit 35:35
A
Échauffement
B
Circuit 35:35, 2 tours
Tire slam
Rope alterné + shuffle
Échelle icky shuffle
KB swing
Wall ball
Prowler + TRX sled row
Box jump
Iso chin-up
Burpee over box
Tour de bâtisse
B-Fit.
Des entraînements qui combinent endurance musculaire, condition cardiovasculaire, athlétisme et force. Format en circuit avec partenaire, adapté à tous les niveaux d'intensité.
Gratuit, sans engagement.
Une séance complète et intense.
Tu veux une séance complète et intense, sans avoir à y penser. Le coach prépare tout, explique la technique et corrige ton mouvement. Ton partenaire te garde dans le rythme.
À qui ça s'adresse.
- › Tu veux bouger fort deux fois par semaine ou plus.
- › Tu es un ex-athlète qui veut retrouver le rythme.
- › Tu commences: chaque exercice s'adapte à ton niveau.
Une séance type.
01
Échauffement
5 à 10 minutes pour préparer ton corps.
02
Circuit
8 à 12 stations chronométrées, avec des périodes d'effort et de repos.
03
Finale
Un dernier bloc court et intense.
Un exemple de séance.
Ce qui est inclus.
Exercices fréquents
- › Tire slam
- › Jump lunge
- › Prowler
- › KB swing
- › Assault bike ou Air bike
- › Tour de bâtisse, environ une séance sur cinq
Format
- › 60 minutes
- › Circuit avec partenaire
- › 8 à 14 personnes en général
Coachs
Nicholas, Louis-Jean, Charles, Pascal, Étienne, Mélodie
Quand
Matin Lundi, mercredi, vendredi
7 h
Midi Lundi, mardi, jeudi, vendredi
12 h
Fin de journée Du lundi au vendredi, voir l'horaire
16 h à 19 h
Dimanche Toutes les semaines
11 h
Ce que les membres disent.
« La petite compétition / team event du début de cours était vraiment le fun!!! Cela a permis de me pousser et dépasser mes limites! Meilleur gym en ville! »Membre · B-Fit · septembre 2024 · Avis Mindbody
« Excellente session de B-Fit avec l'entraîneur Charles. Bonne ambiance, très encourageante sans être intimidante. »Talata S. · Avis Google
FAQ
L'abonnement couvre ce cours?
Oui. L'abonnement 8 séances et l'abonnement illimité donnent accès à B-Fit, B-Strong, B-Rd et B-Family.
Je suis débutant. Est-ce pour moi?
Oui. Les cours sont adaptés aux athlètes de tous les niveaux. Ton essai gratuit, c'est exactement pour ça.
Combien de temps dure une séance?
60 minutes.
Est-ce qu'on soulève lourd?
Non. B-Fit vise le cardio et l'endurance musculaire. Pour travailler ta force, vois B-Strong.