Football In-Season.
Game Ready est un suivi personnalisé en ligne avec CoachM, selon ton horaire et ton temps de jeu, pour performer quand ça compte.
100 % en ligne.
Rester prêt pendant la saison.
Pendant la saison, la charge change chaque semaine. Le programme garde ton corps prêt et travaille les qualités athlétiques que tes pratiques et tes matchs ne touchent pas.
À qui ça s'adresse.
- › Athlètes de football du secondaire à l'université
- › Joueurs en saison
- › Athlètes qui veulent un suivi selon leur temps de jeu
Comment ça se passe.
01
Tu t'inscris
Formulaire et paiement sur le site de CoachM.
02
Ton suivi commence
Check-in chaque semaine et programme selon ton horaire.
03
Tu es prêt pour ton match
Entraînement la veille du match et plan nutrition.
Les quatre volets.
Suivre
Des données pour bien programmer.
- › Tests en continu (CMJ)
- › Suivi de la charge
- › Check-in de 30 minutes par semaine
- › Gestion d'horaire
Récupérer
Charge, mouvement et mobilité.
- › Prévention des blessures
- › Programme personnalisé
- › Suivi avec un physiothérapeute au besoin
- › Exercices pour les blessures de surcharge
Préparer
Les qualités non utilisées en match et en pratique.
- › Un entraînement complet par semaine
- › 1 à 2 micro-séances
- › Vitesse, une fois par semaine
- › Revue vidéo et objectifs chaque semaine
Performer
Des outils pour le jour du match.
- › Plan de nutrition selon ton poids et l'heure du match
- › Entraînement la veille du match
FAQ
Est-ce que je dois venir chez OPA?
Non. Le programme se fait 100 % en ligne.
Qui peut s'inscrire?
Les athlètes du secondaire à l'université.