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Mesure au lieu
de deviner.

Un testing, c'est 60 minutes de tests sur plateformes de force Hawkin Dynamics et chronométrage laser. Tu vois tes forces et tes points faibles en chiffres. Tu t'en sers ensuite pour ajuster ton programme ou suivre tes progrès.

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Confirmation par courriel.

● Testing 75 $ + taxes · 60 min ● Rapport écrit inclus
Coach Pascal mesure un saut sur plateforme de force Hawkin

Savoir si tu progresses.

Sans chiffres, tu ne sais pas si tu progresses. Un testing mesure ton saut, ta force, ta vitesse et l'écart entre ton côté gauche et ton côté droit. Tu ajustes ton programme à partir de faits.

À qui ça s'adresse.

  • › Tu commences un programme et tu veux tes chiffres de départ.
  • › Tu finis un programme et tu veux mesurer ta progression.
  • › Tu es un athlète compétitif, un athlète à vie ou une équipe.
Entraînement chez OPA

Comment ça se passe.

01

Tu réserves

Choisis la date et l'heure dans Mindbody.

02

Tu arrives au gym

Arrive 10 minutes d'avance.

03

Tu parles de la suite

À la fin, ton coach te propose les prochaines étapes.

Ce qui est inclus.

  • › Saut, puissance et écart gauche-droite (plateformes de force Hawkin)
  • › Vitesse et changement de direction (chronométrage laser)
  • › Force du bas et du haut du corps
  • › Répétition des efforts et récupération cardiaque
  • › Mobilité et contrôle

Tu repars avec un rapport écrit : tes chiffres, tes forces et tes priorités d'entraînement.

Une séance. Tes chiffres.

Testing biomécanique complet Plateformes de force et chronométrage laser, avec rapport
75 $
Prix avant taxes. Fais-le au début d'un programme, puis à la fin pour mesurer ta progression. Le testing OPA est gratuit pour les athlètes OPA, date à venir.
Réserver un testing

Les tests qu'on fait.

On choisit les tests selon ton sport et ce que tu veux savoir. Voici tout ce qu'on mesure chez OPA.

Ce qu'on mesure
Les tests
Ce que ça te dit

Saut et puissance

Plateformes de force Hawkin
Saut vertical, saut en contrebas (drop jump), saut en longueur
Ta hauteur de saut, ta puissance par kilo, ta force réactive et l'écart entre ta jambe gauche et ta jambe droite.

Vitesse et changement de direction

Chronométrage laser
Sprint de 10 m ou de 10 verges, 5-10-5 (pro agility)
Ton accélération sur les premiers pas et ta capacité à freiner puis repartir.

Force

Squat (charge maximale estimée), tractions au maximum, trap bar, développé couché, force de préhension
Ta base de force du bas et du haut du corps.

Répéter les efforts

AirBike : 6 sprints de 8 s avec 20 s de repos. Poussée de traîneau. Fréquence cardiaque 2 min après l'effort.
Ta puissance de pointe, combien tu en perds d'un sprint à l'autre et à quelle vitesse ton cœur redescend.

Mobilité et contrôle

Squat au poids du corps, flexion avant, épaules au-dessus de la tête, cheville, hanches (test de Thomas), réception d'un saut sur une et deux jambes, équilibre sur une jambe les yeux ouverts puis fermés
Un drapeau vert, jaune ou rouge par test. Les jaunes et les rouges deviennent tes priorités.

Mesures et état du jour

Taille, poids, envergure. Questionnaire sur le sommeil, le stress, les courbatures et les blessures.
Le contexte pour bien lire tes résultats du jour.

Selon ton sport.

Hockey

Camp OP Hockey : saut et écart gauche-droite, sprint de 10 m, 5-10-5, squat, tractions, AirBike, récupération cardiaque, mobilité et questionnaire. On reteste pendant l'été.

Basketball

Taille, envergure, détente verticale, saut en longueur et sprint. Chaque résultat est situé par rapport au groupe.

Football et flag

Saut sur plateformes de force, saut en longueur, sprint de 10 verges, 5-10-5, trap bar, développé couché et poussée de traîneau.

Testing privé

Mobilité et contrôle avec drapeaux, tractions, 5-10-5, vitesse de sprint, force de préhension et AirBike.

Un exemple de rapport.

Voici les vrais chiffres d'un joueur de football, avec son nom retiré.

41,2 cmHauteur de saut
0,66Force réactive (mRSI)
66,9 W/kgPuissance relative
3,6 %Écart droite-gauche

Ses 4 sauts

  • Essai30,0 cm
  • Saut 238,2 cm
  • Saut 338,7 cm
  • Saut 441,2 cm

Ce que le coach en retient

Il produit sa force rapidement. L'écart droite-gauche reste sous le seuil de 10 %, mais il revient à chaque saut. On le vérifie avec un saut sur une jambe avant d'ajuster son programme.

Réserve ton testing.

Choisis ton créneau. Tu reçois ta confirmation par courriel tout de suite. Arrive 10 minutes d'avance.

Tu hésites? Texte-nous au 819-593-4379 ou écris à info@opathletique.com.

FAQ

C'est quoi le Hawkin?
Des plateformes de force de Hawkin Dynamics. Elles mesurent en temps réel ton saut vertical, ta force de tirage et la vitesse à laquelle tu produis ta force. Elles montrent aussi l'écart de force entre ton côté gauche et ton côté droit. C'est l'équipement standard des équipes NHL et NCAA. On l'utilise aussi. C'est ce qui distingue « j'ai progressé » de « voici de combien j'ai progressé ».
Et si je dois annuler?
C'est gratuit jusqu'à 24 h avant. À moins de 24 h, on facture la séance, sauf en cas d'urgence médicale documentée.